改变生活方式，多喝水，避免久坐，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，养成按时排便的习惯。
便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。
大便不出来该怎么办？
我是在一个事业单位上班的，平常一般都是坐在办公室里，很少活动，大便不出来该怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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