白天多锻炼身体，平衡饮食，尽量忘记不开心的事情。
建议首先放松精神，睡前不要喝咖啡等提神的饮品。每天晚上用热水泡泡脚。听听轻音乐，有助于睡眠。
睡觉老做梦怎么回事？
我最近睡觉老爱做很多梦，感觉特别累，请问睡觉老做梦怎么回事？
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