建议每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，增加维生素B族的摄入。
便秘就是上不出来大便，一般的症状有排便艰难、费力、排便不畅、大便有干结等。
什么是便秘？都有什么症状？
我已经好长时间没有上厕所，最近听别人说我是便秘，请问什么是便秘？都有什么症状？
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