为了避免腰椎间盘膨出加重，缓解腰痛的症状，要注意坐姿、站姿以及睡觉的姿势。如果坐姿、站姿已经做好，可以通过腰背肌锻炼的方法来缓解腰痛的症状。
即在不引起疼痛或不适的情况下，尽量做腰部的伸屈动作，当伸屈范围增加到引起疼痛或不适时，再略微增加一些。其目的在于保持腰部柔韧性、减轻疼痛和提高腰关节功能
胸椎间盘膨出应该如何锻炼
我前段时间去医院检查发现我椎间盘膨出，这应该如何锻炼？
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