平时多注意，少弯腰负重，避免久坐，通过小燕飞和五点支撑这些来锻炼下腰背部肌肉。有条件的话去游游泳。
可以热敷牵引，针灸。买个腰围带，还可以用一些神经根消肿的药物，营养神神经的药物，活血化瘀的药物，如果不缓解的，可以通过手术治疗。
腰间盘突出治疗方法是什么
我最近腰疼，检查说是腰间盘突出，腰间盘突出的治疗方法是什么？
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