每天晚上坚持对局部的热敷,走路时可以带护膝,加强腿部肌肉的锻炼,有助于稳定关节,防止病情进一步加重。要去医院进行具体检查确诊,考虑是髌骨软化症,可以吃一些强筋健骨的药进行缓解治疗,一段时间没有改善,要手术治疗。