产后促进子宫恢复可从多方面入手。可通过母乳喂养刺激子宫收缩，合理使用子宫收缩剂帮助恢复，按摩子宫促进恶露排出，保证充足休息利于身体恢复，适当运动增强体质也有帮助。 1. 母乳喂养:婴儿吸吮乳头能刺激垂体分泌催产素，从而引起子宫收缩，加速子宫恢复。建议产后尽早开始母乳喂养，按需喂养。 2. 药物辅助:可在医生指导下使用缩宫素、麦角新碱等子宫收缩剂，促进子宫收缩，减少产后出血，加快子宫复原，但具体用药和剂量需严格遵医嘱。 3. 子宫按摩:医护人员或家人可在产妇腹部进行环形按摩，促进子宫收缩和恶露排出。按摩时注意力度适中，避免引起产妇不适。 4. 充足休息:产后身体较为虚弱，保证充足睡眠和休息，能让子宫得到更好恢复。产妇应营造安静舒适的休息环境，减少不必要的打扰。 5. 适当运动:产后身体恢复良好时，可进行适量运动，如产后瑜伽、散步等，增强体质，促进子宫恢复，但运动要循序渐进。 产后促进子宫恢复需综合采取多种措施。母乳喂养、药物辅助、子宫按摩、充足休息和适当运动等方法相互配合，能帮助子宫更好更快地恢复到孕前状态。产妇在恢复过程中要密切关注自身情况，如有异常及时就医。