建议经期注意保暖;不要吃生冷辛辣等刺激性食物;注意个人卫生,内裤要勤洗常换。正常的月经周期是28天,每个月都会有固定的时间来例假。正常的月经周期是28天,每个月都会有固定的时间来例假。一般女生的月经期有3-6天,提前或推迟一周是正常的。