建议多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，外用湿热毛巾热敷就行了，严重的话可以去医院检查一下。
颈椎疼头晕多为颈椎病的表现，首先应明确颈椎疼头晕的原因，如果是颈性的颈椎疼、头晕，首先应对颈椎采取制动，加强颈椎的稳定性，如戴颈托、调整日常不良姿势等。
颈椎疼头晕多为颈椎病的表现，首先应明确颈椎疼头晕的原因，如果是颈性的颈椎疼、头晕，首先应对颈椎采取制动，加强颈椎的稳定性，如戴颈托、调整日常不良姿势等。
考虑是颈椎病，建议去医院确诊一下，不同类型的颈椎病发病原因不同，治疗方法也不同。