要加强锻炼身体素质,产后要有足够休息,不可久站久坐,需补充钙量,要多饮水和保养,有利于身体快速恢复。产后骨质疏松腰骨痛是因为生产的原因导致骨骼系统会发生变化,比较弱还有自身体质原因致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复。