补钙还是通过食补更好，可以多吃一些含钙食物比如牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等，同时也应该多食含磷的食物，比如海产品、坚果、瓜子、谷物等。
手脚抽筋，要看抽筋的原因，缺钙导致的抽筋，要补钙治疗，如果进入温度低的游泳池抽筋，要离开游泳池，多注意保暖、休息、适当的局部按摩，就可以缓解抽筋的症状。
抽筋怎么办
我最近身体不舒服，总是抽筋，严重影响生活，有时候疼的都不能活动，抽筋怎么办？
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