月经期要注意保暖,忌食生冷,不要弄凉水,少食刺激性的食物,不能剧烈运动。有可能是内分泌紊乱引起的月经不调。正常的月经期是三至七天,月经期五天是正常的。月经周期是二十二至三十天,月经推迟七至十天是不正常的。