要注意控制饮食,少吃辛辣刺激的食物,少吃油脂含量高的食物,以及少吃甜食。头皮上长疙瘩,是头皮出的毛孔堵塞了。有些人头发出油比较厉害的,一天不洗就会出现很多油。头发爱出油,如果来不及洗,出的油又太多,就会导致头皮上的毛孔堵塞住,从而长出了疙瘩。