多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动，不要在睡前吃夜宵，多吃蔬菜和水果。
科学饮食减肥法，就是通过科学控制日常饮食达到减肥目的，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
科学饮食减肥法，就是通过科学控制日常饮食达到减肥目的，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
根据你的描述情况，要减去小肚子，要瘦腹部，仰卧起坐是最快也是最有效的减肥方式。
减小肚子赘肉最有效的方法是什么？
我一直有吃夜宵的习惯，最近生完孩子以后，特别的胖，尤其是肚子上的肉，请问减小肚子赘肉最有效的方法是什么？
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