建议不宜参加跳高、跳远、百米赛跑和踢足球、俯卧撑、哑铃等运动，避免剧烈、震动大的活动。不宜吃生冷的食物。
女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出。
女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出。
根据您的情况月经期间光是散步的话，一两个小时还行，如果时间有点长，一般来说建议不要长时间。
来月经可以散步吗
我每天晚饭后中速走步40-60分钟，请问月经期间能这样锻炼吗？来月经可以散步吗？
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