建议你首先要有充足的睡眠,不要熬夜。也不要太劳累、要劳逸结合,还要有愉快的心情。饮食要清淡,忌食辛辣刺激和生冷的食物,一定要健康饮食。多吃核桃、开心果类的坚果类食物,可以补肾。
肾虚主要是由于很多种原因引起的,包括:熬夜、劳累、不良的生活习惯、生活压力大等。除了食补以外,还需要改变不良的生活方式。
建议你首先要有充足的睡眠,不要熬夜。也不要太劳累、要劳逸结合,还要有愉快的心情。饮食要清淡,忌食辛辣刺激和生冷的食物,一定要健康饮食。多吃核桃、开心果类的坚果类食物,可以补肾。
肾虚主要是由于很多种原因引起的,包括:熬夜、劳累、不良的生活习惯、生活压力大等。除了食补以外,还需要改变不良的生活方式。