建议平时可以早晨起来后散散步，或者短跑，长期坚持，可以增强体质。
饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作，饭后马上运动会引起消化不良。
饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作，饭后马上运动会引起消化不良。
人在进食后，这个胃就会消化食物而产生蠕动的，饭后一小时以内是不适宜运动的。
饭后多久可以运动？
我30岁了，但是一直身体偏胖，平时也不爱运动，每次习惯饭后就工作了，请问饭后多久可以运动？
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