要减少失眠的频率，每天至少保证八小时睡眠时间，起床睡觉要有规律性，晚上九点以后不要再进食。
一夜失眠无需特殊治疗，只要注意暂时离开卧室从事，一些简单的活动，等到有睡意时再返回卧室睡觉，不床上进食，看电视，听收音机，等到有睡意的时候再返回床上睡觉。
一夜失眠怎么办？
我平时睡眠质量都是挺好的，由于最近放假，所以我把我朋友要到家里来玩了一下，结果在后半夜的时候我睡不着，就失眠了，一夜失眠怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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