不要过度劳累,可以适当的进行手淫,还可以适当的转移注意力,注意会阴部的卫生。做梦遗精的原因有心理因素,周围的环境以及过度的疲惫,很多男性在晚上会出现梦遗,这是比较常见的,对男性的生理健康并不会造成影响。