建议你保持良好生活习惯，除了在饮食中多多注意之外，平时还需要多做运动，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
晚上睡眠考虑与神经衰弱有关，如果长期这样建议通过饮食调养，并去正规医院进行详细的体检，明确诊断。
晚上睡眠考虑与神经衰弱有关，如果长期这样建议通过饮食调养，并去正规医院进行详细的体检，明确诊断。
饮食调整，比如晚上睡觉前喝一杯热牛奶，喝龙眼枣茶，小米粥等等，都有镇静作用，此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。
吃什么对睡眠好？
最近我每天晚上睡到半夜就醒来了，然后玩一会手机之后就怎么都睡不着了，睁着眼一直到天亮，结果上班一直打瞌睡。别人说吃点对东西调养有助睡眠，请问吃什么对睡眠好？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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