建议适当运动，饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，平时要保持心情的疏畅，少生气。
失眠症最好的办法就是放松心情，放下包袱，一切顺其自然。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。
治疗失眠小窍门是什么？
你好，我失眠很久了，每天都睡不着，有时还有头痛，请问治疗失眠小窍门是什么？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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