平时要注意适量的运动，多活动活动脖子，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，不要有太大的思想压力，多注意休息。
颈椎病通常是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓。
颈椎病通常是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓。
这种情况的刺痛现象，不排除可能是颈椎病引起的肩胛部或是手臂的疼痛现象，最好是做个颈椎检查在医师指导下，使用活血通脉的药物联合治疗处理后观察。