建议长跑当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30-40分钟可以饮葡萄糖水，葡萄糖是单糖，可迅速消化吸收直接作用于肌肉。但不要吃巧克力，否则嗓子会发粘。希望可以帮到您。
如果只是单纯口服，建议最好兑水，一般来说不要超过50毫升。
50%葡萄糖一次喝几支
你好，我18了，明天学校要开运动会，我报的长跑，老师说明天给我们准备了葡萄糖和巧克力，请问50%葡萄糖一次喝几支？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
呼吸音粗代表有炎症吗
名医问答
2019-06-11
乳腺纤维腺瘤是什么？
名医问答
2019-03-07
指甲有横纹一定有病吗？
名医问答
2019-02-18
脂肪填充硬结怎么溶解
名医问答
2019-03-22
婴儿脸上长痘痘有脓包
名医问答
2019-11-29
胆管结石饮食注意什么
名医问答
2019-03-08
感冒鼻子通气但闻不到味道
名医问答
2020-07-30
孕妇可以喝鱼腥草颗粒吗
名医问答
2019-07-29