建议可局部热敷,推拿按摩,可以理疗及针灸,拔罐,若没有外科问题则补钙和鱼肝油,疼痛部位涂消炎止痛药膏,进行局部热敷,平时多吃水果和蔬菜增加营养。可以去买个颈椎枕头,要注意避免低头姿势太多,勤做颈椎操,后可以用热毛巾多敷下颈部,再针灸理疗治疗下。