便秘患者要注重自己的生活习惯和饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物，不要熬夜，进行适当的身体锻炼，促进肠道蠕动。
根据你所描述的症状，便秘主要是你平时不合理的饮食习惯导致的，多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜对便秘患者有益。
吃什么能缓解便秘
我便秘很长时间了，我喜欢吃辣椒，但是都说吃辣椒对肠胃不好，加重便秘。现在辣椒也不敢吃了，我应该吃什么能缓解便秘？
上海市东方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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