不要过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活.早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。