腿粗是因为身不匀称所致，让身材匀称是一个系统工程，平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃。
手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。
瘦腿瘦胳膊运动有哪些
我由于不经常动，现在腿和胳膊有点胖，瘦腿瘦胳膊运动有哪些？
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