尽量多卧床休息,减少活动患处,饮食上要以高蛋白高营养为主,多吃钙含量高的食物,用热水热敷患处,促进血液循环,帮助恢复。可以使用消炎止痛的药物来,缓解疼痛,如果不能缓解,需要到医院做详细的检查,明确诊断再对症下药。