减轻并控制体重,减少钠盐摄入,补充钙和钾盐,减少脂肪摄入,增加运动,戒烟、限制饮酒,减轻精神压力,保持心理平衡。
这个高血压的发病因素里面有血脂、饮食、肥胖、吸烟、情绪等,所以在生活中,要运动锻炼减肥、控制饮食中过多的食盐的摄入。
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高血压可以苹果,高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。橘子橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
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