建议平时注意休息，避免劳累，生活作息规律，饮食清淡，睡觉前不要喝咖啡以及饮料。
失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
根据你的描述情况，晚餐过后用黑枸杞泡水喝，能帮助改善睡眠质量。
失眠什么时间喝黑枸杞最好呢？
我由于工作压力过大，最近经常失眠，朋友说可以喝黑枸杞试试，请问应该在什么时候喝最好？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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