保持心情愉快，不吃辛辣有刺激性的东西，可以吃点中药调节一下，心胸要宽广，注意休息，不吃咖啡，茶叶等等。
一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，每个人的失眠原因都不相同，根据你提供的信息，针对你这个年龄段，失眠的主要因素一般是来着于精神因素，你这段时间是不是因为某些事情而过分的忧虑担心，导致自己的精神压力过大，如果长期失眠没有调理好，会使你的精神状态持续下降，进而会向抑郁类精神疾病发展。
晚上经常失眠有什么原因？
最近压力有点大，经常失眠睡不着，晚上经常失眠有什么原因？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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