注意平常注意工作和生活中保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。可以活动,但要减少引起疼痛的动作。可能是腱鞘炎,是因为肌肉不恰当或过度活动后,肌肉、肌腱及其周围的筋膜和腱周组织充血、水肿,引起的局部红、肿、疼等症状的综合征。