建议穿内衣不要过紧、不要劳累过度、每天有个好心情。乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变,与内分泌功能紊乱密切相关。乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变,与内分泌功能紊乱密切相关。局部热敷活血化瘀的作用,可以缓解疼痛,还可以经常的按摩也可以缓解。