平时要注意休息,保证充足的睡眠,配合活血化瘀的药物来帮助恢复,多补充营养,多吃钙含量高的食物。韧带撕裂大部分会自己愈合,韧带断裂后能否自行愈合取决于韧带损伤的程度,如果韧带损伤轻微,制动后避免再损伤,就可以自行修复。