建议稍微活动活动,拍打下身体。可以吃点舒筋活血的药物,帮助活血散瘀,缓解疼痛。日常久躺,可以按摩下背部,或进行热敷,促进血液循环。考虑可能是长期的不活动,局部气滞导致的疼痛。即使感冒了也要稍微活动下,这样不动疾病好得慢,还可能引起别的问题。