少吃辛辣刺激油腻的食物的。以及不要暴饮暴食的。还有就是要养成一个良好的生活习惯应该是脾胃寒邪导致的肠胃不适,建议你口服四磨汤口服液,具有行气导滞,促进胃肠蠕动,调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气