戒除手淫,不要久坐、憋尿。适度性生活,营养要均衡。戒烟戒酒和辛辣刺激性的食物。少看色情图像,保持良好的心态。可能是尿道炎也可能是慢性前列腺炎,手淫会导致慢性前列腺炎。建议去医院做个尿常规检查一下,让医生看看。