保持局部清洁卫生,要穿宽松的衣服,避免阴茎部位压力过大,清淡饮食。射精后小腹胀痛是前列腺炎,泌尿系疾病,肠道疾病等导致,要通过检查才能确诊,可以先进行热敷腹部,看是否可以好转恢复,持续疼痛可以做下尿常规。