平常应该注意不要枕太高或太低的枕头，注意保暖，避免受凉、受风。
一觉醒来脖子歪了可以进行物理治疗，比如微波治疗或者是远红外线的治疗，应该是落枕，会有很好的效果。同时也可以使用消炎止痛的药物来配合治疗。
一觉醒来脖子歪了怎么办
我昨天一觉睡醒来发现脖子歪了，而且扭脖子还很痛，一觉醒来脖子歪了怎么办？
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