保持好身材的方法有多种，其中控制饮食是核心方式，最重要的还要适量运动来巩固成果。
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有\"菌中之冠\"，银耳汤的热量大概有261卡，正常食用是不会发胖，只要在烹调时糖分不要放多即可。
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有\"菌中之冠\"，银耳汤的热量大概有261卡，正常食用是不会发胖，只要在烹调时糖分不要放多即可。
银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，也是越来越多的人用来做减肥最佳食材。