调整状态，多出去散散心，不要宅在家里面，可以找一个空旷无人的地方吼一吼，把心里面憋闷的东西发泄出来。
精神压力大脱发早点睡觉，精神放松，避免惊精神紧张过度，早睡早起，少玩游戏，可以吃维生素，保持积极乐观的心态，加强白天体育锻炼，让自己体力上疲劳，寻找让自己感兴趣的有意义的乐趣活动。
精神压力大为什么会脱发
我最近在着手准备教师资格考试，每天晚上睡不着觉，我想知道精神压力大为什么会脱发？
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