平时多吃清淡食物,减少高营养食物的摄入,少喝汤,这样可以减少牛奶的分泌。另外还可以吃些退奶药,中药可以喝炒麦芽水。出现回奶不干净的现象可能会出现乳房胀痛或者奶水流出的现象,而且回奶不干净很有可能引起乳腺炎,需要去医院检查明确。