建议要多喝水,少吃辛辣食物,注意腹部及脚下保暖,避免着凉,潮湿及过度劳累,饮食尽量避免辛辣刺激性食物,戒烟酒,注意卫生。尿频与长期久坐有关,不需要吃消炎药,避免久坐,跟肾脏没有直接关系,排尿如果通畅,那就没有什么影响。