注意休息避免剧烈活动负重劳累,必要时可以做个核磁共振等检查,平时不要受凉。后背左肩胛骨疼是与局部肌肉筋膜劳损炎症有关,可以当地正规综合性医院外科检查看看,必要时可以拍片等影像学检查,局部热敷,按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适,应用活血止痛贴膏。