应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
想最有效令胸部第二次发育，变得丰满坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙分泌的周期，因为女性的荷尔蒙对于胸部发育很关键。
想最有效令胸部第二次发育，变得丰满坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙分泌的周期，因为女性的荷尔蒙对于胸部发育很关键。
女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，因为此时的雌激素与荷尔蒙分泌较多，对身体的影响较大。