可以适当加强对于肩部周围关节或肌肉的锻炼，在日常生活工作中多加注意，用正确的姿势发力。
手臂脱臼是指手臂脱出正常的解剖位置和出现了肢体部位肿胀疼痛或者活动受限。出现经常性脱臼大多是由于外伤引起的，例如关节囊出现损伤或者手臂周围韧带损伤都会引起手臂关节脱位。这种情况一定要及时进行复位治疗，对于外伤主要是针对病因治疗。
手臂脱臼怎么办
最近这两年我的手臂经常会出现脱臼，有时候稍微不注意就脱臼了，手臂脱臼怎么办？
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