要适当的锻炼，要睡硬板床，不要睡软床，以免使关节僵硬，骨化。另外就是饮食方面了，要吃温性的饮食，避免寒凉以及容易过敏的食物。
后背骨头疼痛，考虑是长时间姿势不正确，以及过度劳累导致，如果是强直性脊柱炎或者是颈椎病，肩周炎引起的肩背疼痛，可以口服一些舒筋活血，祛风，除湿的药物进行治疗。
后背骨头痛怎么回事
我早上锻炼完以后感觉后背有点不舒服，自己按摩以后也没有得到好转，后背骨头痛怎么回事？
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