可以每天热敷，按摩，改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子，要注意合适的睡眠姿势和颈部的保暖，做低头仰头的动作，旋转和伸缩颈部，颈部的锻炼也很重要。
这是正常的，这是因为睡眠后，由于枕头和睡觉姿势导致的。而且左边特别的疼，会出现严重的甚至连头的都不敢随便动。
落枕左半边脖子僵硬怎么缓解
我今天早上醒来，就发现左半边的脖子有点僵硬还疼，可能是落枕了，应该怎么舒缓？
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