可以吃含胶原蛋白丰富的食物，另外要多进食易消化的食物，富含维生素的水果和蔬菜，并且高蛋白饮食，来促进肿胀的消退和组织的修复。
修养四周才可以恢复，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻疼痛和肿胀。超过48小时之后多做热敷以及外用活血化瘀止痛喷雾剂，能够帮助恢复。
脚踝韧带扭伤了多长时间能好
我脚踝韧带扭伤了，特别疼，想问一下，恢复需要多长时间？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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