避免长期保持一个姿势工作和学习，可以采取颈椎牵引，按摩，针灸，封闭等方法进行治疗。
脖子肩膀酸痛可以到医院里骨科或者脊柱外科来进一步的做检查治疗。主要考虑是肩周炎和颈部劳损的原因，也有颈椎病的可能，与长期的座位，伏案低头工作等有关系。
脖子肩膀酸痛挂什么科
我由于工作的原因，需要长期坐在电脑面前，最近出现脖子肩膀酸痛的症状，去医院检查的话，看什么科室？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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